之前有一个新闻，说的是一48岁男子踢完球后吃夜宵，没想到喝了几口饮料就倒在地上，再也没有醒来。对此，网上流传一种说法是男子运动后喝冰饮料，导致“炸肺”身亡。

什么是炸肺？百度百科给出的解释是：

炸肺是指人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的 “高热”之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。

剧烈运动后喝冷饮真的会“炸肺”致死？

首先说炸肺这个说法不标准，对于该男子的遭遇，被说成“炸肺”，这可能只是民间说法。对于深水区潜水突然上浮，可能会导致急性肺水肿，压力不一样，骤然减压，这样才会引起“炸肺”。

再说，剧烈运动后喝冷饮并不会直接导致炸肺，新闻里男子的死因并不像网上流传的炸肺，具体死因需要鉴定，很大可能是心源性猝死。

“喝冰水”的确可能是发生心源性猝死的诱因。在高温加运动的前提下，人体处于体温相对较高、心血管相对扩张的状态，此刻骤然接触过量冰水，温度瞬间下降，很可能引起急剧的胃部痉挛和心血管痉挛，诱发心源性猝死。但事实上，诱因只是诱发因素，并不是悲剧发生的根本原因。

剧烈运动后应该怎么做？

剧烈运动刚一结束就马上坐下、蹲下或者躺下休息，大脑会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。正确的做法应该是放慢脚步在周围散步，深呼吸等，这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳。

运动中会不同程度的出汗，往往会出现体液丢失，所以运动后及时补水是必须的。

但是一定要适量，不能一次补水过多。一次性大量补水，会对心脏及胃肠道造成负担，并且容易造成电解质紊乱。

运动以后，也不能像平常大口大口的喝水，更不能喝冰水。而是应该少量多次补水，比如每次喝200ml左右，间隔15分钟后再喝第二次。

运动完半小时后，才能逐渐恢复正常饮水。